Ôm Lấy Chính Mình

Giới thiệu cuốn Ôm Lấy Chính Mình

Radical Acceptance khám phá lý do tại sao rất nhiều người trong chúng ta sống với cảm giác âm thầm rằng mình không xứng đáng — và điều gì thực sự cần thiết để thoát khỏi đó. Tara Brach kết hợp trí tuệ Phật giáo và tâm lý học hiện đại để hé lộ một thực hành tưởng chừng đơn giản nhưng lại vô cùng khó: nhìn thấy bản thân rõ ràng, và đáp lại bằng lòng tốt bụng. Cuốn sách này không phải về việc sửa chữa bản thân. Mà là về việc cuối cùng dừng lại nỗ lực kiệt sức đó.

Sách này dành cho ai?

• Những người thành đạt và cầu toàn luôn cảm thấy dù đạt được bao nhiêu cũng chưa đủ — cuốn sách này gọi tên chính xác điều đang vận hành cái vòng quay không hồi kết đó
• Bất kỳ ai đang đối mặt với lo âu, tự phê bình, hay cảm giác đang diễn một phiên bản của chính mình thay vì thực sự sống
• Người thiền định, đi trị liệu, hoặc tìm kiếm tâm linh — những ai đã 'làm việc với bản thân' nhưng vẫn cảm thấy có điều gì đó lặng lẽ còn thiếu

Về tác giả

Tara Brach là nhà tâm lý học lâm sàng và một trong những giáo viên thiền định Phật giáo phương Tây được kính trọng nhất, với nhiều thập kỷ kinh nghiệm tích hợp thực hành chánh niệm vào các bối cảnh trị liệu hiện đại. Bà là người sáng lập Cộng đồng Thiền Insight tại Washington và đã truyền dạy chánh niệm cho hàng chục nghìn người thông qua sách, các khóa tu và podcast được theo dõi rộng rãi. Khả năng hiếm có của bà trong việc kết hợp giữa sự nghiêm ngặt khoa học và chiều sâu chiêm nghiệm khiến bà trở thành người dẫn đường đáng tin cậy đặc biệt trên hành trình khám phá nội tâm.

Bạn sẽ học được gì?

• Trạng thái thôi miên ẩn mà hầu hết mọi người không bao giờ nhận ra mình đang ở trong đó
• Tại sao tự cải thiện bản thân có thể làm sâu thêm vết thương mà nó định chữa lành
• Câu chuyện cổ xưa vẫn đang định hình cách bạn nhìn nhận chính mình
• Điều mà sự nhận thức thiếu lòng trắc ẩn thực sự làm với bạn
• Một khoảnh khắc hoảng loạn hoàn toàn — và điều một người đàn ông đã làm thay vì đó

Câu hỏi thường gặp

Cuốn sách Ôm Lấy Chính Mình nói về gì?

Radical Acceptance nói về niềm tin âm thầm nhưng lan tràn rằng có điều gì đó căn bản sai trái với chúng ta — và cách niềm tin đó lặng lẽ định hình mọi thứ, từ các mối quan hệ đến tham vọng đến tiếng nói nội tâm. Tara Brach dựa trên giáo lý Phật giáo và hiểu biết tâm lý học để đề xuất một con đường thoát ra không liên quan đến việc nỗ lực hay tự cải thiện nhiều hơn, mà là điều gì đó ít quen thuộc hơn nhiều. Con đường bà mô tả vừa cổ xưa vừa cấp thiết trong cuộc sống hiện đại.

Ai nên nghe tập này?

Cuốn sách này dành cho bất kỳ ai từng cảm thấy như mình đang diễn cuộc đời hơn là sống nó — cố gắng hết sức để trở nên được chấp nhận, đáng yêu, hay đủ tốt, trong khi một giọng nói bên trong lặng lẽ thì thầm điều ngược lại. Nó nói thẳng vào lòng những người kiệt sức vì tự phê bình không ngừng hay cảm giác ám ảnh rằng ngay cả những khoảnh khắc tốt nhất cũng không thực sự an toàn để tận hưởng. Người nghe thường thấy rằng cuốn sách gọi tên chính xác điều họ đã cảm nhận nhiều năm nhưng chưa bao giờ có từ để diễn đạt.