Hạnh Phúc Hơn 10%

Giới thiệu cuốn Hạnh Phúc Hơn 10%

10% Happier là lời kể thẳng thắn, hoài nghi của Dan Harris về điều xảy ra khi một nhà báo cứng đầu tình cờ bước vào thế giới thiền định — không phải vì tâm linh, mà vì tuyệt vọng. Cuốn sách khám phá tiếng ồn tâm lý không ngừng mà tất cả chúng ta đều mang theo: những vòng lo lắng, sự lải nhải không dứt của cái tôi, nỗi lo âu núp bóng tham vọng. Đây là cuốn sách về cách tìm ra một phương pháp thực tế, có cơ sở khoa học để làm dịu tiếng ồn đó mà không đánh mất bản thân.

Sách này dành cho ai?

• Những người hoài nghi hay cười nhạo thiền định — Harris là một trong số họ, và ông sẽ gặp bạn đúng nơi bạn đang đứng
• Những người thành đạt đang chìm trong lo âu — nếu động lực của bạn đi kèm với lối suy nghĩ tệ nhất không ngừng, cuốn sách này nói đúng ngôn ngữ của bạn
• Bất kỳ ai từng ăn xong một bữa mà không nhớ mùi vị — vì tâm trí bạn đã đi trước cuộc sống ba bước

Về tác giả

Dan Harris là nhà báo đoạt giải Emmy và đồng dẫn chương trình tại ABC News, người đã dành nhiều năm đưa tin từ các vùng chiến sự ở Afghanistan và Trung Đông. Cơn hoảng loạn trên sóng trực tiếp năm 2004 của ông trở thành một trong những khoảnh khắc được xem nhiều nhất trong lịch sử truyền hình buổi sáng. Trải nghiệm đó biến ông thành người truyền bá bất đắc dĩ cho chánh niệm — không phải kiểu nhẹ nhàng ở trung tâm tĩnh tâm, mà là kiểu thực sự hiệu quả với những người năng động, hoài nghi và bận rộn.

Bạn sẽ học được gì?

• Câu hỏi giúp vạch trần ngay lập tức những lo lắng vô ích
• Tại sao tham vọng và lo âu thực ra là cùng một giọng nói
• Cái tôi thực sự đang làm gì với các quyết định của bạn
• Điều chánh niệm KHÔNG phải là (hầu hết mọi người đều hiểu sai)
• Tại sao 10% có thể là lời hứa trung thực nhất mà một cuốn sách từng đưa ra

Câu hỏi thường gặp

Cuốn sách Hạnh Phúc Hơn 10% nói về gì?

10% Happier kể về hành trình miễn cưỡng nhưng đầy gian nan của một người khi khám phá ra rằng tâm trí có thể được rèn luyện — không phải để trở nên hoàn hảo, mà để trở nên tốt hơn một chút, theo cách có ý nghĩa. Harris mổ xẻ những động lực nội tâm đẩy những người thông minh, đầy tham vọng đến kiệt sức, và theo dấu hành trình của mình từ các cơn hoảng loạn đến một thực hành mà ông thực sự có thể duy trì. Đây ít là một cuốn cẩm nang thiền định hơn là một cuộc điều tra thẳng thắn đến tàn nhẫn về cái giá phải trả khi sống hoàn toàn trong đầu mình.

Ai nên nghe tập này?

Cuốn sách này dành cho những ai nghi ngờ rằng mình chính là kẻ thù tồi tệ nhất của bản thân nhưng chưa tìm được giải pháp nào không có vẻ lố bịch. Nó đặc biệt có sức cộng hưởng với các chuyên gia, nhà báo, doanh nhân và những người luôn vươn tới thành tích cao — những người vốn cho rằng áp lực tinh thần không ngừng là cái giá của thành công. Người nghe sẽ kết thúc với cái nhìn rõ ràng hơn về nguồn gốc nỗi lo âu của mình — và một lý do đáng ngạc nhiên thực tế để làm điều gì đó với nó.